失敗しない！停電に備える13の対策や停電時の対処法を徹底解説

災害時に停電が起きた場合、生活を保つのに必要な備えは整っていますか？

水や食料だけでなく、電力や健康にも気を配る必要があります。

今回は、停電時の備えや季節ごとの対処法についてまとめました。

【事前にチェック】停電に備える10個のアイテム

停電に備えるためには、事前に必要アイテムのチェックが大切です。

ここからは、停電に必須のアイテムを詳しく紹介します。

携帯用の懐中電灯

災害や停電の時には、安全な移動を確保するためには「懐中電灯」が必要です。

以下は、いくつかのポイントとおすすめの懐中電灯の例です。

• 電池寿命：省エネ機能や低消費電力モードがあるものを選ぶと便利
• 防水性：防水性があると、雨天時や災害時でも安心して使用できる
• 耐久性：耐衝撃性があるか、頑丈な素材でできたもの
• 充電式：経済的で環境に優しい充電式懐中電灯もおすすめ
• 明るさと範囲：遠くまで明るく照らせるものや、広範囲をカバーできるLEDライトがおすすめ

懐中電灯は、明るさ、範囲、防水性、耐久性、充電式を考えて選びましょう。

LEDライトはエネルギー効率が高く、充電式は経済的かつ環境に優しい選択肢となります。

簡単な食べ物

停電時は、食事がすぐに摂れるもの、お湯や水をかけるだけで準備できるもの、簡単に調理できるものが便利です。

• レトルト食品： パウチのカレーやおでんなど温めずにそのまま食べられる
• 即席カップ麺：具材が入っていてお湯を注ぐだけで完成する
• 乾燥ご飯：お湯をかけて蒸らすだけで調理できる
• 缶詰：野菜や果物が入ったものがあり、加熱が不要でそのまま食べられる
• カロリーメイトなどのエネルギーバー：簡単に持ち運べ、非常時にエネルギー補給ができる

これらの食べ物は、停電時や非常時に備えてストックしておくと便利です。

ペットボトルの水

農林水産省の備蓄ガイドによれば、1人1日あたり最低1リットルの飲み水と、調理用など含めて3リットルの水を用意することをおすすめしています。

普段から最低でも3日分の飲み水を用意しておくことが大切です。

予備の電池やモバイルバッテリー

被災生活や停電が長引いた場合に、乾電池やモバイルバッテリーがあると便利ですね。

懐中電灯やラジオなどには乾電池が必要で、スマートフォンや携帯電話、充電式の機器にはモバイルバッテリーがおすすめです。

これらを事前に用意しておけば、停電時でも通信や照明が確保でき、情報収集や連絡もスムーズに行えます。

また、スマートフォンだけでなく、他の電子機器も充電できるポータブル電源を選ぶと、災害時に幅広く使えて停電対策に有効です。

持ち運び可能なカセットコンロ

停電時には、一般的なガスコンロや電気コンロが使用できなくなるため、代替としてカセットコンロが役立ちます。

カセットコンロは、ガスボンベを利用しているため、電源が不要で、手軽に調理が可能です。

非常時に備えてカセットコンロを用意しておくことは、食事の確保や温かい飲み物の用意など、生活面で大きな助けとなります。

衛生用品

停電時に衛生用品で備えておきたいものは、主に4つです。

• 携帯用トイレ：持ち運びが簡単で場所を取らず、非常時に便利
• 除菌ウェットティッシュ：手や体を清潔に保つために使える
• 消毒液：手を清潔に保ち、傷口などを消毒するのに役立ち
• 生理用品や紙おむつ：通常のストックに加え、停電時に使えるように備える

停電が発生すると、水の供給が途絶えたり、トイレが使えなくなることがあります。

そのため、衛生用品を準備しておくことが不可欠です。

また、自分や家族の健康を守り、清潔な環境を保つためには欠かせません。

現金

電子マネーやカードリーダーが停電によって機能しなくなるため、現金が唯一の支払い手段となります。

また、利用する場所によってお札が使えない場合もあるので、コインケースの中に小銭を用意しておくと便利ですよ。

また、非常事態では交通機関も乱れがちで、特に遠くの銀行やATMへのアクセスが制限される可能性があります。

そのため、事前に現金を用意しておくことで、必要な支出に対応しやすくなるでしょう。

電池式や手回し式のラジオ

停電時には電力供給が途絶え、テレビやインターネットといった電力を必要とするメディアが利用できなくなります。

しかし、ラジオを持っていれば、停電中でも情報を受信することが可能です。

ラジオには、2種類のタイプがあります。

• 電池式：電池があれば場所を選ばずどこでも聞ける
• 手回し式：乾電池がなくてもラジオとライトが使える

上記の特徴を理解して、生活状況や使いやすさに合ったラジオを選びましょう。

緊急時の備えリスト

災害時はあせらずにすむように、事前に備えリストを準備しておくことが大切です。

首相官邸ホームページの「災害の「備え」チェックリスト」を印刷して用意しておくのがおすすめです。

非常用備蓄品のリストを見て、家庭内で不足しているものを確認しましょう。

停電時に使えないと困るものランキング

停電時に使えないと困る家電製品は、以下の3つです。

• 1位【冷蔵庫】
• 2位【照明器具】
• 3位【冷暖房】

（参照：ベネッセ 自然災害で停電したら困ることは？　もしもの備え「あかり」や「電池式モバイルバッテリー」などの準備はできていますか？【PR】）

 

停電が起きると、多くの人が一番不便に感じるのは、冷蔵庫が使えなくなることです。

それに続いて、照明や冷暖房も使えないと生活が不便になります。

停電のときは、冷蔵庫が使えないと食材が傷みやすくなり、照明器具がないと家が真っ暗になります。

また、冷暖房が利用できないと、快適な温度環境を維持することがむずかしくなるでしょう。

これらの家電製品が使えないと、日常生活が不便に感じてしまうため、備えとして非常用の対策や備蓄が重要です。

暗闇でも安心！停電したときに気をつけたいこと

夏場と冬場に分けて、停電時に気をつけたいポイントを紹介します。

夏場の停電時

夏場に発生する台風による停電は、熱中症を引き起こす原因につながります。

暑さに備えるためには、事前にできる対策があります。

• 水分・塩分を備える
• クーラーボックス・保冷剤
• 麦茶やスポーツ飲料水

室内が暑いと、熱中症が起きやすいリスクが高まります。

こまめに水分を摂取しながら、保冷剤や水で体を冷やすことで体温の上昇を防ぎ、熱中症を予防することが大切です。

また、停電で冷房が止まった場合は、速やかに窓を開けて風通しを良くするようにしましょう。

冬場の停電時

冬場の停電では、使い捨てのカイロや防寒服、毛布など、電気を使わずに温かさを保つ工夫も大切です。

• 寒さ対策の服
• 使い捨てカイロ
• 毛布

停電のときは寒くなるので、防寒着や毛布を用意しておきましょう。

洗濯ができない場合もあるので、防風・防水のジャケットや帽子、手袋、防寒用のインナーも揃えておくのがおすすめです。

ジャケットは風や雨から身体を守ったり、帽子と手袋は頭と手をポカポカにキープしてくれたり、インナーは体温をキープして、快適に過ごせたりします。

また、電気がなくても使える使い捨てカイロもあれば安心です。

カイロで体を温めて、低体温症を予防しましょう。

停電時でも慌てない3つの対処法

停電時の対処法は、以下の3つが大切です。

• 電化製品の差し込みを抜くこと
• 避難前に電源ブレーカーを切る
• 非常用の電源を用意する

停電時の対処法は、電化製品の差し込みを抜き、避難前に電源ブレーカーを切り、非常用の電源を用意することです。

3つの対処法を実行すれば、安全に気をつけながら、快適に対処できます。

停電も安心！強力な家電用バッテリーや発電機を用意しよう

今回は、停電に備えるアイテムや停電対策まで紹介しました。

停電が起きたときに冷静に対応するためには、食べ物や水、防寒具、熱中症対策のアイテムなどを用意しておくことが必要です。

停電が起きたら、電化製品のプラグを抜いたり、避難前に電源を切ったりするなど、具体的な対処法を知っておくと安心です。

また、家庭用の蓄電池があれば、大きな停電でも安心して電力を確保できます。

紹介したアイテムに加えて、太陽光発電や蓄電池も考えて、停電に備えましょう。

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